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三伏天如何养生才最佳?医生都帮您总结好了,错过等一

发布日期:2020-07-16 05:18   来源:未知   阅读:

今年新冠肺炎来势汹汹,人人都可能“中枪”,老年人、孕产妇、基础疾病较多的患者感染,病情会加重。

湖南省中医药研究院附属医院脑病科主任伍大华教授介绍,抗击病毒最好的办法就是增强体质。

三伏时节,阳气升发,我们可以顺应大自然“春夏养阳”规律,采用三伏贴进行冬病夏治,能提高机体的抗病能力。

三伏贴除了对一些慢性病和亚健康具有调理作用外,凡在冬季容易发病或病情加重,并存在阳气不足、寒湿易袭、经络不通的脑病。

如:头痛头晕、腰背腿麻木疼痛、肩颈臂膀麻木疼痛和中风后肢体活动不利等,均可采用冬病夏治的疗法。

伍大华教授提醒,敷贴4~6小时,局部有痒、热、微痛等感觉均为正常反应;

贴药当天不能游泳,4~6个小时内不要洗冷水澡;

贴敷期间注意调整饮食,不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜,忌食生冷、油腻、辛辣的食物,冷饮不但伤及脾胃,还可使沉积在体内的寒气凝滞,影响疗效。

三伏贴的禁忌症:

严重心肺功能疾病患者,对药物过敏者、皮肤长有疱、疖以及皮肤有破损者,疾病发作期(如发烧、正在咳喘等)患者不宜进行贴敷治疗,2岁以下的孩子由于皮肤娇嫩,贴敷容易引起感染,所以不宜进行这项治疗。

三伏天期间如何养生?伍大华教授介绍:

初伏防中暑(7月16日-7月25日)注意防高温、多喝水

1.合理安排作息时间,上午10点至下午4点,避免太阳直晒,减少出门,不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留,外出做好防晒,勿做剧烈的运动,中午适当午睡。

2.应少量、多次喝水,可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤等清凉饮料。

中伏防湿邪(7月26日-8月14日)适宜清淡、防空调病

酷热多湿的时节,人们常常会感到头昏身重,胸中烦闷,四肢无力,食欲不振,还可出现肠炎、痢疾等腹泻。

因此需要选择清淡富营养易消化的食物。

例如薏米红豆粥、绿豆、百合等;

酸甘性食物以补气阴,常食芳香以化脾湿,如藿香叶、紫苏叶和西瓜、菠萝等。

不宜大量食用生冷及油腻食物,并注意饮食卫生,严防“病从口入”。

末伏防秋老虎(8月15日-8月24日)注重养心

暑热最易伤心,热扰心神,人们常感到心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。

除了加强防暑降温之外,还要保持精神愉快,心情舒畅,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

还要注意少吃秋天的西瓜,以免损伤脾胃。

(编辑zebra。图片来源网络,侵删)

湖南医聊特约作者:湖南省中医药研究院附属医院 脑病科段俊芝

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